성장기식단2 성장기 아이를 위한 생활습관 7가지! 키가 쑥쑥 크는 루틴 만들기 (키 크는 법, 성장판 자극, 초등학생 건강 루틴 정리) 아이의 키는 유전일까, 습관일까? 많은 부모가 "우리 집은 다 크니까, 아이도 클 거야"라고 생각하지만, 실제로 키 성장의 20~30%는 ‘생활습관’에 달려 있습니다. 방송인 김구라는 방송에서 자신의 키가 185cm가 넘는다고 했고 전처의 키는 172cm라고 합니다. 근데 MC 그리(김동현)의 키는 174cm죠. 방송에서 김동현이 어릴 적 받은 성장판 검사에서 예상 신장이 197cm였는데 자신의 잃어버린 20cm는 어디 갔냐며 억울해하기도 했습니다. 그렇습니다. 아이의 성장판은 매일 우리 아이의 습관을 보고 조용히 말하죠."오늘은 더 자라볼까, 말까?" 오늘은 아이의 키를 진짜로 ‘키워주는’ 생활습관 7가지를 과학적인 근거와 함께 정리해 볼게요. .. 2025. 3. 27. 아이키 성장폭발! 매일 2cm 더 자라는 간식 & 식단 루틴 가이드 운동을 열심히 하는데도, 키가 잘 안 큰다고요? 부모가 큰 편이 아니라 아이의 성장이 걱정된다고요?특히 초등학생 엘리트 운동선수, 유소년 선수의 부모라면 한 번쯤 이런 고민해보셨을 거예요. 친한 친구의 아들이 야구를 하는데 키와 몸무게가 붙지 않아 파워 부족으로 진로를 걱정하더군요. 이런 일이 참 흔합니다. "운동을 너무 많이 하면 키가 안 큰다던데… 우리 아이 괜찮은 걸까?""식단은 잘 챙겨주고 있는데, 뭔가 부족한 건 아닐까?" 이 글은 그런 고민을 가진 부모님들(저를 포함)을 위한 실전 성장 루틴 가이드입니다.아이의 키를 자라게 하는 핵심은 운동이 아니라, 다음과 같습니다. 📌 회복📌 영양 균형📌 수면 루틴📌 그리고 무엇보다 지속 가능한 식습관이에요."우리 아이, 하루에 얼마나 먹어야 할까?.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
