두부레시피1 5가지 저염식 레시피! 당뇨·고혈압 예방을 위한 건강한 식단 "현대인에게 저염식이 필요한 이유"현대인들은 과다한 나트륨 섭취로 인해 고혈압, 당뇨, 신장 질환 등의 만성질환 위험에 노출되어 있습니다. 특히 한국인들은 식습관과 여러 조리법으로 인해 나트륨 섭취량이 매우 높은 것으로 알려져 있습니다. 세계보건기구(WHO)에서는 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 이하로 권장하지만, 우리나라 국민의 평균 섭취량은 그보다 훨씬 높습니다.소금 섭취를 줄이면 혈압이 안정되고 혈당 조절에도 도움이 되며, 체내 수분 균형을 유지하여 건강한 생활을 지속하는 데 필수적입니다. 하지만 저염식이 어렵다고 느껴지는 이유는 음식의 맛이 싱겁게 느껴질 수 있기 때문이죠. 그래서 오늘은 가정에서 쉽게 따라 할 수 있는 5가지 저염식 레시피를 소개해 드리겠습니다!>> 저염식 요리를 위한 기본 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
