건강보조제피해야할음식1 영양제와 함께 먹으면 안 되는 음식 10가지: 건강을 위한 궁합 가이드[1편] 현대인은 다양한 영양제 및 건강보조제를 섭취합니다. 플라시보(placebo)일지는 몰라도 확실히 먹으면 몸이 좀 더 나아지는 그런 느낌을 받기도 합니다. 나이가 들수록 "약발로 산다"는 말을 입에 달고 사는 이유겠죠. 우리는 건강을 위해 다양한 영양제를 섭취하지만, 함께 먹으면 효과가 떨어지거나 오히려 부작용을 유발하는 음식들이 있습니다. 영양제의 흡수를 방해하는 음식과 조합을 피하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 대표적인 영양제와 함께 먹으면 안 되는 음식을 정리해 보았습니다. 1. 철분 보충제 + 커피 & 녹차 ⚠ 피해야 할 조합: 커피, 녹차, 홍차, 우유철분은 빈혈 예방과 에너지 생성에 중요한 영양소이지만, 커피와 녹차의 카페인과 탄닌이 철분의 흡수를 방해합니다.우유 속 칼슘도 철분의 체내 흡수.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
